FBW na

a czy mowiac o Twoim treningu FBW (15, 10 ,5) miales na mysli ze cwiczysz hst???

[...] http://www.sfd.pl/WYBOR_NAJWYDAJNIEJSZYCH_CWICZEN_-t728383.html artykuły dla Ciebie na ten temat. Plus reszta z działu Poliquina też do przeczytania. Trening? Przeczytaj podwieszone tematy o treningu FBW i wtedy spróbuj coś sobie ułożyć, a my poprawimy. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-09-08 18:44:16

możesz nawet zmienić całą konstruckcję planu na całościówkę, jak np. FBW - kto wie, może pomoże. możesz wywalić wyciskanie i jako ćwiczenie bazowe dać dipsy, tak jak radzi plewer.

mi sie wydaje że chłopaki polemizowali na temat Splitu i FBW... pozdrawiam:)

ja bym zmienil kompleteni trening, skupilbym sie na jakims FBW 3x wtygodniu tylko i to w dni bez sw.

nie ma co sie na takich pierolach skupiac przy FBW

a na przedramiona mniej wiecej ile serii tygodniowo cwiczac FBW ?

Ankieta działu! 1. Ułóż,poszukaj gotowac prostego planu FBW 2. Czym spowodowany jest ból pleców? COś poważnego? Byłeś u lekarza? 3. Jest wiele sposobów na ułatwienie przy podciąganiu Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-02-21 09:56:00

To tak samo jak z pytaniami, split czy fbw, trzepa próbować co na nas działa, w ciągu roku pare systemów można nawet sprawdizć jak sie sprawują

Sam musisz ułożyć plan, nikt tego za Ciebie nie zrobi. Na początek najlepiej poczytaj o FBW.

jesli chodzi o trening na mase to dla mnie fbw rzadzi

[...] Nie wierzysz to nie, nikt Ci nie kaze a jak masz glupio gadac to lepiej nie pisz wogole. a swoje wlasne sugestie co do treningu na mase opisz we wlasnym temacie bo nikt tutaj zbednych komentarzy od Ciebie nie potrzebuje. Co do wyzej rowniez sie zgadzam ze FBW to dobry trening ale ciezki. Zmieniony przez - KokOs. w dniu 2008-09-25 13:38:51

Jeżli split to każda partia 2 razy w tygodniu z podzialem treningu na lekki i cięzki ;) Jeżeli ćwiczysz każda partie mięsni raz w tygodniu to ćwiczysz najprawdopodobnej FBW. Jeżeli chodzi o powturzenia 12-20 to zdecydowanie za dużo!! Moim zdaniem powinienes zmniejszyc obciązenia do 6-9 i dołożyć wiecej obciążenia. Wary tez zastanoić sie nad [...]

rzecz w tym ze moj oragnizm nie jest 'dziewiczy' przez 4 lata trenowalem karate, potem przerwa, przez ostatnie 14 miesiecy trenowalem tajski boks, w miedzy czasie 3 miesiace na silowni ale nie bylo efektow wiec wrocilem do sw, wiec stwierdzilem, ze moge zaczac trening od splitu a nie fbw jak poczatkujacy i brac kreatyne. @noizzer, w tym problem [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne Dodaj do tego 10-15% Zadbaj o zdrową i mało przetworzoną żywność Pamiętaj o śnie i regeneracji Oczywiście dawaj z siebie wszystko na siłowni, konkretnie tyraj jakimś podstawowym FBW'

czy lydki sa u Ciebie slabszą partia ? tak ze koniecznie chcesz sie na niej skupic? w FBW robi sie głownie cwiczenia zlozone wielostawowe, lydki , przedramiona czy kaptury osobno zazwyczaj nie sa robione

[...] bujem itp..wykonuje bez problemu dana ilosc powt wkazdej serii. Przy hantlach nie ma tego erpblemu,ale nie moge cw hantlami gdyz mam za lekkie i dopiero planuje dokupic. od grudnia mialem zastoj i teraz jakis 1miesiac nie cwiczyłem w ogole rak..robie od 3 tyg.to uginanie na koniec treningu FBW Zmieniony przez - Rooney19 w dniu 2009-06-16 12:21:35

najlepszy będzie FBW 3 razy w tygodniu, całe ciało na każdym treningu. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-20 16:50:37

split slabe rozwiazanie na sam poczatek poczytaj o FBW w poscie Berego89 masz wszystko prosto i dobrze opisane

a czy jest sens aby robić po aerobach, które mam 2 razy w tygodniu, rowerek- 30-40 minut dwójki na nogach i łydki czy robić je w treningu fbw?